http://www.campo-fiorito.com/ 二日酔い解消のための様々な方法を紹介。 ja Copyright 2011 Wed, 23 Feb 2011 16:57:13 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ■ 相互リンクの手順 当サイトのリンクをしていただいた後、 ・　サイトのタイトル ・　サイトURL ・　サイトの簡単な紹介文 ・　当サイトをリンクしていただいたページURL を以下までお知らせください。 連絡先 　：　fujimoto@ebsweb.net　（ 管理人：藤本 ） メール件名：　二日酔い解消パック相互リンクについて 当サイトのURLは以下のとおりです。 サイト紹介文は変更していただいても構いません。 タイトル　：　二日酔い解消パック URL　 ： http://www.campo-fiorito.com/ (サイト紹介文例) ------------------------------------------------------------------- 二日酔いに役立つ「二日酔い対策」と「二日酔い解消レシピ」を紹介しています。 ------------------------------------------------------------------- ]]> http://www.campo-fiorito.com/post_21.html http://www.campo-fiorito.com/post_21.html 900二日酔い解消パックお役立ちリンク Wed, 23 Feb 2011 16:57:13 +0900 昔から、万能薬として知られる“アロエ”ですが、実は二日酔いにも効果的なのをご存知でしたか？！ アロエの主成分であるアロエチンは解毒・消毒作用があり、肝臓の解毒作用を活性化し、肝臓の負担を軽くする働きがあります。 またアロエチンに加え、豊富に含まれるビタミン・ミネラル・アミノ酸などの栄養成分が肝臓の働きを助け、代謝の回復をサポートします。 二日酔いの改善に必要な要素として、肝機能の回復、肝機能が弱まり分解できずに血液中に流れ出たアセトアルデヒドの分解が必要なので、アロエの働きは二日酔いの改善に効果的だと言えます。 それではアロエをどのように取り入れればよいのでしょう。 現在、アロエを使った製品でアロエチンを含んでいるものは、ヨーグルト・お茶・ジュース・飴・サプリメントなどがあります。 アロエベラなどをご自宅で栽培している方はそれをお使いになれば良いですし、そうでない方はサプリメントやジュースなどの栄養成分が多く含まれている製品をお使いになると良いでしょう。 また、アロエの成分はカルシウムやマグネシウムが不足していると吸収が悪くなるので、合わせてカルシウムやマグネシウムの補給も行う事をおすすめします。 注意点として、アレルギーをお持ちの方や妊娠中の方、小さいお子様の使用は避け、医師に相談しましょう。 二日酔いの時の応急処置にも使えますが、日ごろからお酒を飲まれる方の肝機能のケアにはジュースやサプリメントを取り入れるのもお勧めです。 http://www.campo-fiorito.com/post_20.html http://www.campo-fiorito.com/post_20.html 002二日酔い解消レシピ Tue, 07 Dec 2010 12:57:10 +0900 辛くて泣きたくなる二日酔い。 でも、乗り切らなければ今日の自分は無い！という時には自家製ジュースがお勧めです。 ただ食材をミキサーに入れて飲むだけなので、どなたにも簡単に作って頂ける方法です。 二日酔いに良いとされる栄養素とその栄養素を含んだ食材を知っていれば、直ぐに実践できるので試してみましょう。 【二日酔いに有効な栄養素】 ●クルクミン：ウコン 強い抗酸化作用を持ち、肝機能の強化に適しています。 ●ビタミンB1：パセリ、ゴマ、グリンピース、豆類、ブドウ、プラム 肝臓内で疲労物質やアルコールを分解する際に重要な栄養素です。 ●ビタミンC：アセロラ、グレープフルーツ、オレンジ、イチゴ 血中に増えたアセトアルデヒドの分解能力を高め、二日酔いの解消を早めます。 ●果糖：サクランボ・ブドウ・リンゴ アルコールの分解を促進する作用があり、エネルギー源ともなります。 ●カタラーゼ：柿 アセトアルデヒドの分解を助ける効果のある栄養素です。 ●ナイアシン：桃、プルーン（乾燥）、アボガド、マンゴー 肝機能をサポートし、二日酔いの症状を改善するのに役立ちます これらの栄養素と、その働きを知っていれば、お酒を飲む予定の前にスーパーで食材を購入しておき、いざという場合はお手製の二日酔い改善ジュースを作って乗り切りましょう。 ジュースを作るのが面倒な方でもこれらの栄養素が含まれたドリンク剤やジュースを購入することで、簡単に二日酔い対策ができて便利です。 http://www.campo-fiorito.com/post_19.html http://www.campo-fiorito.com/post_19.html 002二日酔い解消レシピ Tue, 07 Dec 2010 12:57:01 +0900 お味噌汁は、様々な栄養素を同時に摂ることができる二日酔いの万能選手です。 二日酔いとは、大量のアルコールを飲むことで肝臓がアルコールを分解しきれずにオーバーヒートし、有害物質であるアセトアルデヒドが血液中に流れ込むことで二日酔いの症状を引き起こしてしまいます。 肝臓の機能が回復しアセトアルデヒドが無くなるまでこの辛い症状は続きます。 この症状を改善するには、肝臓の働きを助ける良質のたんぱく質やビタミン類などの有効成分の摂取が必要です。 味噌汁のベースになる味噌には、発酵大豆の良質なたんぱく質とミネラルや塩分が含まれており、肝臓の働きを助ける効果があります。 また、味噌汁には様々な具を入れて食べることが手軽にできる調理法なので、その他の有効な食材の摂取にも向いているのです。 アルコールの分解や肝機能の改善に役立つ、豆腐・大根・シジミ・しいたけ・昆布・豚肉・鮭・ブロッコリー・芽キャベツなどを積極的に使う事で肝機能の回復に早期役立ちます。 また、二日酔いの際には体が冷えて寒気がすることもあるので、そんな場合に体を温める作用もありますし、体を温めることにより代謝も高まり、汗をかくことでデトックス効果も高まり有効だと言えます。 味噌汁の調理は簡単なので手間がかからず、男女問わず作れる方も多いのでおすすめしやすい方法と言えます。 二日酔いが酷い時は、まず必要な栄養素を体に取り入れ体力の回復と症状の鎮静を心がけましょう。 http://www.campo-fiorito.com/post_18.html http://www.campo-fiorito.com/post_18.html 002二日酔い解消レシピ Tue, 07 Dec 2010 12:56:48 +0900 とにかく二日酔いが酷くて、毎回手がつけられずに困っている方。 頭はカンガン、胸はムカムカ…寝ていることしかできず、ただこの辛さが収まるのをひたすら待っている方はいませんか？ それでは長い時間ただ苦しいだけです。 でも、あまりにも酷くてよく紹介されてる対処法を実践する気力もないという方は、スポーツドリンクをひたすら飲むだけのケアを行ってみましょう。 これなら、枕元にスポーツドリンクを置いておくだけで良いので楽です。 酷い二日酔いの場合は、とにかく嘔吐するので胃の中が空になってしまい、胃にも負担がかかりますし、嘔吐する物が無いと吐くのも辛くなります。 また、嘔吐することで体内の水分が必要以上に体外に出てしまい、脱水症状を引き起こしたり、血液の循環も悪くなり、代謝が大変悪くなります。 お酒を飲みすぎると、肝臓でのアルコール分解が追いつかなくなり、アセトアルデヒドという毒性の高い物質が血液中に溜まり、頭痛・嘔吐を引き起こします。 このアセトアルデヒドを分解・排出しなければ、いつまで経っても辛い症状は治まりません。 スポーツドリンクには通用の水よりも体内に吸収しやすい性質があるのと、ミネラルや塩分・ビタミンを含んでいるため、とりあえずの栄養補給にもなります。 肝臓の働きを回復するのにはビタミンやミネラルが必要です。 最初は飲んでも嘔吐してしまうかもしれませんが我慢して飲み続けて下さい。 そのうち、嘔吐の回数も減り頭痛などの諸症状も軽くなるはずです。 いつもよりここまでの回復が早くなれば、後は口当たりの良いフルーツや、フルーツジュースなどで果糖とビタミンを補給しましょう。 http://www.campo-fiorito.com/post_17.html http://www.campo-fiorito.com/post_17.html 002二日酔い解消レシピ Tue, 07 Dec 2010 12:56:06 +0900 二日酔いなのに会社がある…とか、せっかくの休みにこのままじゃもったいない。 という時に、ベッドの上でゴロゴロせずに、お風呂場で二日酔いの改善を促進さ、体も頭もリフレッシュせる方法をご紹介します。 まず、この方法は体調があまりにもすぐれない場合や、お酒を飲んだ直後には行わないでください。 お風呂にぬるめのお湯を半身浴する程度張り、その中でじっくり時間をかけジンワリ汗がにじむ位にぬるま湯に浸かります。 ゆっくりと体を温めることで体に大きな負担をかけず、じっくりと体内の代謝を高め、肝機能の回復をします。 この時、スポーツドリンクなどで水分補給をしながら入浴をして下さい。 二日酔いの時は脱水症状になりやすいので気をつけましょう。 また、水分を十分に取り、汗や尿で排出することでデトックス効果を高めます。 頭痛がある場合は、熱めのお湯で絞ったタオルを後頭部に当て、1～2分経ったらタオルを外し、何度かこれを繰り返しましょう、血管の収縮が行われ血行が良くなり頭痛が楽になります。 この一連の入浴方法を何度かに分けて、気分が良くなるまで繰り返してみましょう。 体調が万全の時の入浴ではないのでのぼせなどに気をつけて下さい。 スッキリして気分が良くなればフルーツなどの果糖とビタミン類を摂取すると良いでしょう。 ビタミン類の多くは肝機能の働きを助けたり、アセトアルデヒドの分解をサポートする効果があり、果糖はその働きのエネルギー源として役立ちます。 リラックス・リフレッシュ効果もある二日酔い入浴方を試してみてはいかがでしょう。 http://www.campo-fiorito.com/post_16.html http://www.campo-fiorito.com/post_16.html 001二日酔い対策 Tue, 07 Dec 2010 12:53:42 +0900 二日酔いの辛い時こそ、二日酔いに必要な栄養素を摂って、何とか元気にならなくてはいけません。 自分で作るもよし、いつも飲み過ぎのあの人に作ってあげるもよし。 簡単で口当たりの良いレシピをご紹介します。 【大根とリンゴのデザート】 大根おろしとリンゴのすりおろしたものを同量混ぜ合せ、そこに乳酸菌飲料をお好み量混ぜます。 好みで、はちみつやレモン汁などを加えても美味しいです。 大根おろしのビタミンCが肝機能の働きを助けて、リンゴの果糖が疲れた肝機能のエネルギー源となります。 【梅干しのみぞれ湯】 ポットにお湯を沸かし、お椀に酸味のある梅干し１個と大根おろしをたっぷり汁ごと入れ、お湯を注ぎます。 梅干しを砕きながら飲んで下さい。 アルコールの分解を助ける梅干しと、肝機能の働きを助ける大根おろしで二日酔い対策は万全です。 梅干しの酸味が胸のむかつきを抑え、二日酔い独特の体の冷えを抑えてくれます。 【ゴマだれアボガド豆腐】 アボガドを半分程度さいの目に切り、レンジで温めたお豆腐と一緒にお皿へ。 そこに、しゃぶしゃぶ用のゴマだれをかければ完成です。 肝機能を助けるゴマとアボガド、アルコール分解に役立つ豆腐で、のど越しもよく食欲が低下している時も食べやすく、お酒のおつまみに食べると二日酔い防止になるレシピです。 【レモンとグレープフルーツの砂糖漬け】 スポーツの後などに食べるのもお勧めのレシピです。 皮ごとスライスしたレモンと、皮をむいたグレープフルーツの果肉をタッパーに入れその上からたっぷり上白糖をかけて冷蔵庫の中で２時間程度冷やします。 果物の水分で砂糖が溶けたら完成！ エネルギー補給と肝機能のサポート、何よりさっぱりしているので二日酔いのムカムカに最高の一品です。 http://www.campo-fiorito.com/post_15.html http://www.campo-fiorito.com/post_15.html 002二日酔い解消レシピ Tue, 07 Dec 2010 12:42:18 +0900 二日酔いは、無防備な日々の生活に少しも改善されることなく、それどころか歳を重ねるほどにひどい症状になっていくのです。 それではお酒好きで飲む機会の多い方や、二日酔いでお困りの方は日頃からどのようなことに心がけながら生活すればよいのかをご紹介します。 【飲む前の心得】 ●日々、肝臓の機能を高める食生活をしましょう。 ビタミン・ミネラルの補給、良質のたんぱく質の摂取を心がけ、陳代謝の働きを良くしましょう。 飲む直前などは、ウコンなどを取り入れる対策をとりましょう。 それにより肝機能が整いアルコールを分解する能力が上がります。 ●睡眠をしっかり取りましょう。 睡眠不足により体内のあらゆる機能が低下することで、お酒を飲んだ時に二日酔いの症状が悪化する可能性が高まります。 ●飲酒前には軽く食事をとっておきましょう。 空腹時の飲酒は通常よりも胃や腸でのアルコール吸収が高まり、一気に酔いが回り、肝臓にかかる負担も大きくなります。 【飲みながらの心得】 ●一気飲みなど、急激なアルコールの摂取のやり方はやめましょう。 酔いのまわりが早くなり、肝臓にかける負担も大きいです。 何より、急性アルコール中毒の危険性が高く、危険な飲み方ですのでやめましょう。 ●豆腐・枝豆・大根おろしなどの肝臓の働きをサポートする食材を摂ることでアルコール分解のサポートをしましょう。 【飲んだ後の心得】 ●たっぷりと水分補給をしましょう。 アルコールの摂取後は脱水状態になりやすいので小まめに水分を補給しましょう。 アルコールの利尿作用で体内に溜まっている有害物質を効率よく排出し、代謝を早め二日酔いの改善をはかりましょう。 ●フルーツなどビタミン補給を行い、疲れた肝臓のサポートを行いましょう。 ●適度な運動やぬるめのお湯に入浴することで新陳代謝の働きを促進させ、二日酔いの改善をしましょう。 ただし、お酒を飲んで直ぐは危険なのでやめましょう。 http://www.campo-fiorito.com/post_14.html http://www.campo-fiorito.com/post_14.html 001二日酔い対策 Tue, 07 Dec 2010 12:41:59 +0900 あまりにも酷い二日酔いの時は避けた方が良いですが、気分転換と有酸素運動により代謝を促すために軽いウォーキングは二日酔いに有効だと言えます。 二日酔いにより、肝機能を含め、あらゆる機能がアセトアルデヒドの有害物質のせいで低下し、頭痛・めまい・吐き気・胸やけなどの症状を引き起こします。 二日酔いの日は、家の中でいつまでもゴロゴロしながら気持ち悪さと戦っている方が多いと思いますが、横になっていることでアセトアルデヒドを大量に含んだ血液が脳をめぐりやすくなり、めまい・頭痛・吐き気がなかなか止まらない場合もあります。 起き上がれる程度に症状が落ち着いた時は、ぬるめのお風呂かシャワーを浴び、ゆっくりとしたペースで近所などを軽くウォーキングすると良いでしょう。 ウォーキングをすることで代謝がアップし、酸素の吸収率も上がることで細胞が活発に活動しはじめます。 ただ、ウォーキングの際に気をつけなければならない事は次のような内容です。 ・気温の高い時間帯は避ける。 体力が低下している時に過酷な状況下でウォーキングをすることは熱中症や貧血など、別の体調不良を引き起こす原因となるため気をつけましょう。 ・水分、ミネラル、塩分の補給を行いながらウォーキングする。 二日酔い自体が脱水症状に近い症状なので水分補給には注意を払いましょう。 ・できるだけ糖分、ビタミン、良質なたんぱく質を含む軽い食事をしてからウォーキングをします。 これらの成分は肝臓の疲労回復や、胸やけなどの症状に効果があり、エネルギー源ともなるので体に負担をかけないように最低限のエネルギーは摂取しましょう。 リフレッシュしながら代謝を高め、早期二日酔い改善が期待できるウォーキングを試してみてはいかがでしょうか。 http://www.campo-fiorito.com/post_13.html http://www.campo-fiorito.com/post_13.html 001二日酔い対策 Tue, 07 Dec 2010 12:41:35 +0900 二日酔いの辛い吐き気・頭痛・胸やけに効くマッサージをご紹介します。 お家でもオフィスでも気軽に人目を気にせずできるのでお試しください。 【頭痛を和らげるマッサージ】 ■百会（ひゃくえ） 頭のてっぺんにあるツボで、左右の耳を線で結んだ中心にあります。 そのツボをゆっくり、グーッとやや力を入れながら指圧して下さい。 ■天柱（てんちゅう） うなじの左右にあるツボで、首の中心線から指２本分外側で、うなじの生え際から指一本分上にあります。 そのツボを親指の腹で上に持ち上げるように指圧しましょう。 グーッと押しながらゆっくりと持ち上げては、ストンと力を抜く、これを繰り返します。 【胸やけ・胃もたれ・吐き気を和らげるマッサージ】 ■期門（きもん） 左右対称にあるツボで、乳首の真下で、肋骨の下から2～3本目にあります。 そこに指を当て押しながら、体も前に軽く指に体重をかけるように指圧します。 ピンポイントで刺激するのが痛い場合は、手のひら側の親指の付け根を当てて、同じように軽く体重をかけながら指圧します。 ■内関（ないかん） 両腕にあるツボで、腕の内側の中心で手首から指3本分心臓寄りにあります。 親指で強めに指圧して下さい。 直接指圧をすると痛い場合は、タオルなどを当ててその上から指圧して下さい。 ■三里（さんり） 足のふくらはぎの外側にあるツボです。 膝小僧のすぐ下にある骨から指３本分下で、すねの骨から外側に３センチのところにあります。 ゆっくりと強めに力を入れて、じっくり長めに指圧します。 http://www.campo-fiorito.com/post_12.html http://www.campo-fiorito.com/post_12.html 001二日酔い対策 Tue, 07 Dec 2010 12:41:23 +0900 二日酔いの原因は、胃と腸から吸収されたアルコールが血液に流れ込み、血中アルコールの濃度が高まります。 その血中アルコールは肝臓内で分解されアセトアルデヒドとなり、通常は肝臓内で更に分解されますが、過剰なアルコールの摂取によりアセトアルデヒドを分解する代謝能力が下がることで血管内に毒性の強いアセトアルデヒドが残り、激しい頭痛や嘔吐を起こします。 これが二日酔いといわれる症状です。 そこで、この二日酔いの症状を緩和するのに役に立つのが様々な果物です。 それぞれの果物で役割は違いますが、果物を摂取することで、辛い二日酔いの症状を早期に改善できるのです。 アセトアルデヒドの分解を助ける果物にはビタミンCを豊富に含んだアセロラ、グレープフルーツ、オレンジ、イチゴ、キウイや、カタラーゼを含んだ柿などがあります。 アセトアルデヒドの分解を早めるサポートを行い、二日酔いの頭痛やむかつきを改善させます。 肝機能を高めるにはナイアシンを含んだ桃、プルーン（乾燥）、アボガド、マンゴーや、ビタミンB1を多く含んだブドウ、プラム、イチヂクがおすすめです。 これらの果物には肝機能を高め代謝を促すことで肝臓の負担を和らげる効果が期待されます。 肝機能を回復させる果物には、良質の果糖が豊富なブドウ、さくらんぼ、リンゴがあり、これらの果物を二日酔いの時に積極的に取り入れることで、二日酔いの症状が落ち着きます。 また、肝機能が低下した際に果糖がエネルギー源となりアルコールの分解にも役立ちます。 果物は調理せずに食べれる手軽さと、食欲が低下している時でもジュースにするなど、摂取しやすいところが魅力ですね。 http://www.campo-fiorito.com/post_11.html http://www.campo-fiorito.com/post_11.html 002二日酔い解消レシピ Tue, 07 Dec 2010 12:41:05 +0900 楽しくお酒を飲んでも、次の日にやってくる辛い二日酔いのせいでボロボロ。 会社に行ってもダルさと気持ち悪さでほとんど仕事にならない… せっかくの休みの日でも、吐き気と頭痛で１日中家の中でダウン… などという方は多いと思います。 そんな二日酔いのリフレッシュ方法として、高酸素を取り入れている方が増えているようです。 その効果と高酸素の取り入れ方をご紹介します。 人間の体の細胞の代謝には酸素は不可欠です。 しかし、空気中の酸素から得られる酸素量は、人間が本来必要としている酸素量より約10％近く不足していると言われています。 それは慢性的に酸素不足の中で生活しているという事です。 酸素不足は疲労を蓄積させ、代謝の働きを低下させます。 体調や肝機能が万全でない状態で過剰なアルコール摂取をすれば、代謝不良で血中のアセトアルデヒドの分解もおろそかになり、また、二日酔いの症状も重くなり、回復にも時間がかかってしまう要因となります。 そこで、酸素カプセルや高酸素水を取り入れ快適にお酒を楽しむ方たちが増えているという事です。 お酒を飲む予定の前に酸素カプセルや高酸素水を利用し、体調を整えた上で飲みに行くことで代謝の低下を抑え、肝機能の働きが活発になり悪酔いなどの防止をするのです。 また、二日酔いが酷い時は、酸素を取り入れることで代謝を高め、血液中に残っているアセトアルデヒドの分解を早め、早期の二日酔い改善をされているのです。 そして、疲労回復や疲れたお肌にも効果があるので、お酒の疲れをいつまでも体に残さないリフレッシュ法として人気を高めています。 http://www.campo-fiorito.com/post_10.html http://www.campo-fiorito.com/post_10.html 002二日酔い解消レシピ Tue, 07 Dec 2010 12:40:54 +0900 お酒を飲んでいる時、お酒を飲んだ翌日の辛い二日酔いの時、皆さんはどのような対策をされていますか？ 何かと飲む機会が多く、少しでも良い気分でお酒を飲み、翌日の二日酔いも楽であったら良いと思う方は多いのではないでしょうか。 二日酔いの対策として、大根おろしが効くという話を聞いた事のある方も多いと思います。 では、なぜ二日酔いに大根おろしが良いのでしょう。 その理由と、大根おろしをどのように取り入れたらいいのかをご紹介いたします。 大根おろしにはビタミンCが豊富に含まれており、そのビタミンCはお酒を飲んだ際に肝機能をサポートする働きがあります。 また、食欲不振や消化不良、胃のむかつきなどにも効果があります。 お酒を飲む際に、大根おろしや大根のサラダなどをおつまみとして食べることで、アルコールを分解する際の肝臓の働きを助け、肝臓の負担を軽減する効果があります。 また、二日酔いの朝などは冷たい大根おろしや、大根おろしのしぼり汁などを飲むことで、お酒を飲んだことで大量に失われたビタミンCを補給し、肝機能の回復を促すとともに、二日酔いのむかつき・吐き気・食欲不振の改善に効果があります。 症状の改善には個人差はありますが、何もせず体に負担をかけているより、一度お試しになってみるのはいかがでしょうか？ ちょっとした知識で、好きなお酒が美味しく飲めて、辛かった二日酔いに良い兆しがみえれば嬉しいですよね。 http://www.campo-fiorito.com/post_9.html http://www.campo-fiorito.com/post_9.html 002二日酔い解消レシピ Tue, 07 Dec 2010 12:40:44 +0900 二日酔いの強い味方といえば、真っ先に思い当たるのが「ウコン」ではないでしょうか。 それでは、なぜウコンが二日酔いに良いとされているかご存知ですか？ お酒を飲む前・後だけでなく、お酒を美味しく飲むために、これからは肝臓のためにも毎日取り入れたい栄養素だという事をご紹介いたします。 ■酔う・二日酔いのメカニズム アルコールは主に胃と腸から吸収され血液に流れ込み、血中アルコールの濃度で良いの度合いも高まります。 血中アルコールは肝臓内でアセトアルデヒドに変化し、通常は肝臓内で分解されます。 しかし、過剰なアルコールの摂取でアセトアルデヒドを分解する代謝能力が下回ることで血管内に毒性の強いアセトアルデヒドが流れ続け、激しい頭痛や嘔吐を起こします。 ■二日酔いとウコンの関係 ウコンの成分である“クルクミン”は強い抗酸化作用を持っており、胆汁の分泌促進作用により肝機能の強化に大変効果があります。 クルクミンを摂取した時のアセトアルデヒド分解効果は、通常時の50％とも言われています。 ■ウコン（クルクミン）の効果 肝機能の強化（脂肪肝・肝炎・肝硬変などの予防、二日酔いの早期改善） ■ウコンの摂取方法 サプリメントは購入も手軽で、自宅や外出先でも手軽に摂取できます。 生のウコンは最も効果が高いと言われていますが、摂取するには少々面倒です。 生のウコンを擦り金で擦りおろし、お湯やお水で割って実ごと摂取して下さい。 また、利用アレンジの楽しめるのが粉ウコンです。 そのまま飲んだり、お湯などで割ったり、お料理などにお使いいただけます。 このように評価も高く、使いやすいウコンですがアレルギーや持病をお持ちで長期使用に不安のある方は、使用前に必ず医師に相談して下さい。 http://www.campo-fiorito.com/post_8.html http://www.campo-fiorito.com/post_8.html 001二日酔い対策 Tue, 07 Dec 2010 12:40:34 +0900 二日酔いには、ビタミンの補給が大切なのをご存知ですか？ お酒が好きで、飲みに行く機会が多い方は日頃から悪酔いしない体質作りや、飲んだ次の日を快適に過ごすためにビタミン摂取を心がけてみるのはいかがでしょうか？ 悪酔いや、二日酔いはなぜ起こるのでしょう。 それは、アルコールを一度に大量摂取したために、肝臓内でアルコールを分解しきれずにアセトアルデヒドが血液中に流れ込み、血管を伝い脳内へ運ばれ頭痛を起こします。 アセトアルデヒドは、その他の様々な二日酔いの不快な症状を引き起こすのです。 肝臓がアルコールなどを分解する際に酵素を使い分解します。 その酵素の活性を高めるのにビタミンやミネラルが非常に重要です。 それでは、どのようなビタミンを摂取するように心がけると良いでしょう。 ビタミンB1は肝臓内で疲労物質やアルコールを分解する際に重要な栄養素で、お酒を飲むことで大量に消失します。 豚肉、うなぎ、玄米ご飯、豆類から摂取できます。 ビタミンCはお酒の飲み過ぎで血中に増えたアセトアルデヒドの分解能力を高め、二日酔いの解消を早めてくれます。 アセロラ、グレープフルーツ、オレンジ、イチゴ、ブロッコリー、ジャガイモなどから摂取可能です。 ビタミン類は、一般的なサプリメントや、身近な食材に多く含まれている大変摂取しやすい栄養素なので、日ごろから心がけて摂取することで肝臓の状態を健康に保ち、二日酔い予防・改善の強い味方と言えます。 http://www.campo-fiorito.com/post_7.html http://www.campo-fiorito.com/post_7.html 002二日酔い解消レシピ Tue, 07 Dec 2010 12:40:22 +0900