果物で二日酔い対策は万全

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果物で二日酔い対策は万全

二日酔いの原因は、胃と腸から吸収されたアルコールが血液に流れ込み、血中アルコールの濃度が高まります。
その血中アルコールは肝臓内で分解されアセトアルデヒドとなり、通常は肝臓内で更に分解されますが、過剰なアルコールの摂取によりアセトアルデヒドを分解する代謝能力が下がることで血管内に毒性の強いアセトアルデヒドが残り、激しい頭痛や嘔吐を起こします。
これが二日酔いといわれる症状です。

そこで、この二日酔いの症状を緩和するのに役に立つのが様々な果物です。
それぞれの果物で役割は違いますが、果物を摂取することで、辛い二日酔いの症状を早期に改善できるのです。

アセトアルデヒドの分解を助ける果物にはビタミンCを豊富に含んだアセロラ、グレープフルーツ、オレンジ、イチゴ、キウイや、カタラーゼを含んだ柿などがあります。
アセトアルデヒドの分解を早めるサポートを行い、二日酔いの頭痛やむかつきを改善させます。

肝機能を高めるにはナイアシンを含んだ桃、プルーン（乾燥）、アボガド、マンゴーや、ビタミンB1を多く含んだブドウ、プラム、イチヂクがおすすめです。
これらの果物には肝機能を高め代謝を促すことで肝臓の負担を和らげる効果が期待されます。

肝機能を回復させる果物には、良質の果糖が豊富なブドウ、さくらんぼ、リンゴがあり、これらの果物を二日酔いの時に積極的に取り入れることで、二日酔いの症状が落ち着きます。
また、肝機能が低下した際に果糖がエネルギー源となりアルコールの分解にも役立ちます。

果物は調理せずに食べれる手軽さと、食欲が低下している時でもジュースにするなど、摂取しやすいところが魅力ですね。

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