二日酔いのマッサージ

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二日酔いのマッサージ

二日酔いの辛い吐き気・頭痛・胸やけに効くマッサージをご紹介します。
お家でもオフィスでも気軽に人目を気にせずできるのでお試しください。

【頭痛を和らげるマッサージ】
■百会（ひゃくえ）
頭のてっぺんにあるツボで、左右の耳を線で結んだ中心にあります。
そのツボをゆっくり、グーッとやや力を入れながら指圧して下さい。

■天柱（てんちゅう）
うなじの左右にあるツボで、首の中心線から指２本分外側で、うなじの生え際から指一本分上にあります。
そのツボを親指の腹で上に持ち上げるように指圧しましょう。
グーッと押しながらゆっくりと持ち上げては、ストンと力を抜く、これを繰り返します。

【胸やけ・胃もたれ・吐き気を和らげるマッサージ】
■期門（きもん）
左右対称にあるツボで、乳首の真下で、肋骨の下から2～3本目にあります。
そこに指を当て押しながら、体も前に軽く指に体重をかけるように指圧します。
ピンポイントで刺激するのが痛い場合は、手のひら側の親指の付け根を当てて、同じように軽く体重をかけながら指圧します。

■内関（ないかん）
両腕にあるツボで、腕の内側の中心で手首から指3本分心臓寄りにあります。
親指で強めに指圧して下さい。
直接指圧をすると痛い場合は、タオルなどを当ててその上から指圧して下さい。

■三里（さんり）
足のふくらはぎの外側にあるツボです。
膝小僧のすぐ下にある骨から指３本分下で、すねの骨から外側に３センチのところにあります。
ゆっくりと強めに力を入れて、じっくり長めに指圧します。

二日酔い解消パック