二日酔いにはお風呂でリフレッシュ

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二日酔いにはお風呂でリフレッシュ

二日酔いなのに会社がある…とか、せっかくの休みにこのままじゃもったいない。
という時に、ベッドの上でゴロゴロせずに、お風呂場で二日酔いの改善を促進さ、体も頭もリフレッシュせる方法をご紹介します。

まず、この方法は体調があまりにもすぐれない場合や、お酒を飲んだ直後には行わないでください。
お風呂にぬるめのお湯を半身浴する程度張り、その中でじっくり時間をかけジンワリ汗がにじむ位にぬるま湯に浸かります。
ゆっくりと体を温めることで体に大きな負担をかけず、じっくりと体内の代謝を高め、肝機能の回復をします。
この時、スポーツドリンクなどで水分補給をしながら入浴をして下さい。
二日酔いの時は脱水症状になりやすいので気をつけましょう。

また、水分を十分に取り、汗や尿で排出することでデトックス効果を高めます。
頭痛がある場合は、熱めのお湯で絞ったタオルを後頭部に当て、1～2分経ったらタオルを外し、何度かこれを繰り返しましょう、血管の収縮が行われ血行が良くなり頭痛が楽になります。

この一連の入浴方法を何度かに分けて、気分が良くなるまで繰り返してみましょう。
体調が万全の時の入浴ではないのでのぼせなどに気をつけて下さい。
スッキリして気分が良くなればフルーツなどの果糖とビタミン類を摂取すると良いでしょう。
ビタミン類の多くは肝機能の働きを助けたり、アセトアルデヒドの分解をサポートする効果があり、果糖はその働きのエネルギー源として役立ちます。
リラックス・リフレッシュ効果もある二日酔い入浴方を試してみてはいかがでしょう。

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