トップページ > 二日酔い！予防＆解消にはビタミン摂取
二日酔い！予防＆解消にはビタミン摂取
二日酔いには、ビタミンの補給が大切なのをご存知ですか？
お酒が好きで、飲みに行く機会が多い方は日頃から悪酔いしない体質作りや、飲んだ次の日を快適に過ごすためにビタミン摂取を心がけてみるのはいかがでしょうか？
悪酔いや、二日酔いはなぜ起こるのでしょう。
それは、アルコールを一度に大量摂取したために、肝臓内でアルコールを分解しきれずにアセトアルデヒドが血液中に流れ込み、血管を伝い脳内へ運ばれ頭痛を起こします。
アセトアルデヒドは、その他の様々な二日酔いの不快な症状を引き起こすのです。
肝臓がアルコールなどを分解する際に酵素を使い分解します。
その酵素の活性を高めるのにビタミンやミネラルが非常に重要です。
それでは、どのようなビタミンを摂取するように心がけると良いでしょう。
ビタミンB1は肝臓内で疲労物質やアルコールを分解する際に重要な栄養素で、お酒を飲むことで大量に消失します。
豚肉、うなぎ、玄米ご飯、豆類から摂取できます。
ビタミンCはお酒の飲み過ぎで血中に増えたアセトアルデヒドの分解能力を高め、二日酔いの解消を早めてくれます。
アセロラ、グレープフルーツ、オレンジ、イチゴ、ブロッコリー、ジャガイモなどから摂取可能です。
ビタミン類は、一般的なサプリメントや、身近な食材に多く含まれている大変摂取しやすい栄養素なので、日ごろから心がけて摂取することで肝臓の状態を健康に保ち、二日酔い予防・改善の強い味方と言えます。
関連エントリー
二日酔い対策
二日酔い解消レシピ
二日酔い解消パックお役立ちリンク